Terapeutiline massaaž ja pehmekoeteraapia
Sinu keha heaolu, vabam liikumine ja pingevabam enesetunne.
Terapeutiline massaaž ja pehmekoeteraapia on manuaalsed teraapiameetodid, mille eesmärk on leevendada lihaspingeid ja valulikkust ning toetada liikuvust ja taastumist.
Teraapia lähtub sinu kaebustest, terviseseisundist ja eesmärkidest. Sobivad võtted ja nende intensiivsus valitakse individuaalselt.
Terapeutiline massaaž
Terapeutiline massaaž keskendub lihaspingete leevendamisele, kudede lõõgastamisele ja füüsilisest koormusest taastumise toetamisele.
Pehmekoeteraapia
Pehmekoeteraapia mõjutab lihaseid, fastsiat ja teisi pehmeid kudesid. Sihipäraste manuaalsete võtetega toetatakse kudede liikuvust, vähendatakse pingetunnet ja parandatakse liikumise mugavust.
Vajaduse korral saab mõlemat lähenemist kombineerida.
Näidustused
Teraapia võib sobida, kui esineb:
● kaela-, õla- või seljapiirkonna lihaspinge;
● lihaste jäikus või liikumisega seotud ebamugavustunne;
● istuvast tööst või korduvatest tööasenditest tingitud pinged;
● treeningu või füüsilise koormusega seotud lihaste väsimus ja ülekoormus;
● pehmete kudede jäikusest tingitud piiratud liikuvus;
● stressiga seotud lihaspinged;
● vajadus toetada taastumist ja parandada enesetunnet.
Teraapia sobivus sõltub sümptomite põhjusest ja terviseseisundist. Püsiva või süveneva valu korral tuleb välja selgitada selle põhjus.
Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud
Teraapia tuleb edasi lükata või kohandada, kui esineb:
● palavik, äge nakkushaigus või halb enesetunne;
● äge põletik või nahainfektsioon ravitavas piirkonnas;
● värske trauma, luumurd või muu äge koekahjustus;
● kahtlustatav süvaveenitromboos või muu äge veresoonkonna probleem;
● seletamatu tugev või kiiresti süvenev valu.
Teavita terapeuti kindlasti, kui sul on vere hüübimishäire, kasutad verevedeldajaid, esineb osteoporoos, oled rase, oled hiljuti läbinud operatsiooni või saanud tõsise vigastuse, sul on pahaloomuline kasvaja, südame-veresoonkonna haigus, tundlikkuse häire või muu oluline terviseprobleem.
Need seisundid ei välista alati teraapiat, kuid võivad nõuda võtte või koormuse kohandamist ning raviarstiga konsulteerimist.
Äkilise tugeva valu, uue lihasnõrkuse, ulatusliku tundlikkushäire, rindkerevalu või muu tõsise sümptomi korral pöördu esmalt arsti poole.
Hooliv ja individuaalne lähenemine
Enne seanssi räägime läbi sinu kaebused, terviseseisundi ja eesmärgid. Teraapia ajal jälgin sinu enesetunnet ning kohandan võtteid vastavalt vajadusele.
Anna oma kehale võimalus liikuda vabamalt ja tunda end paremini.